テニスラケットのグリップの巻き方完全ガイド｜失敗を減らして気持ちよく握ろう！

テニスラケットのグリップの巻き方は地味な作業に見えますが、ラケットの扱いやすさや手首の負担にかなり大きな影響が出る大事なポイントです。お店任せにせず自分で巻き替えたいけれど、巻き始めの向きや重ね方が合っているのか不安になりませんか？

この記事ではテニスラケットのグリップの巻き方を写真がなくてもイメージできるように言葉で丁寧にほどきながら、利き手別の方向や太さの調整方法まで順番に整理します。読み終える頃には自分のプレースタイルに合う巻き方を選びやすくなり、自宅で落ち着いて巻き替えられるようになります。

• グリップテープの種類と役割の違い
• 失敗しにくい巻き始めと巻き終わりの手順
• 太さやフィーリングを変える巻き方の工夫

テニスラケットのグリップの巻き方の基本と準備

テニスラケットのグリップの巻き方をいきなり実践だけで覚えようとすると、テープが足りなくなったり太くなりすぎたりして戸惑うことが多いです。まずはどんなテープを使いどんな向きで巻くのかという基本を押さえてから、一つ一つの工程を落ち着いて確認してみましょう。

グリップテープの種類と役割を整理

テニスラケットのグリップの巻き方を考える前に、表面を覆うテープの種類をざっくり知っておくと選びやすくなります。ウェット系のしっとりしたタイプやドライ系のさらさらしたタイプ、表面が凸凹しているタイプなどがあり、それぞれ汗の量や好みのフィット感に合わせて使い分けられます。:contentReference[oaicite:0]{index=0}

一般的にはラケットに最初から巻かれている元グリップの上に、消耗品として薄いオーバーグリップテープを重ねて巻き、汚れたり滑りやすくなったらオーバーグリップだけを頻繁に交換する巻き方が多くのプレーヤーに使われています。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

元グリップとオーバーグリップの違い

元グリップはクッション性と形を出す土台の役割があり、テニスラケットのグリップの巻き方としてはラケット購入時に巻かれているものをそのまま使い、上に薄いオーバーグリップを巻いて厚みや感触を微調整するのが基本になります。長く使ってクッションがつぶれてきたときには、握った瞬間に硬さや角の当たり方が変わったと感じるはずです。

ただし長く使ってクッションがつぶれたり表面がボロボロになってきた場合は、元グリップ自体を巻き替えることで握り心地がよみがえり、ラケットのコントロール感も安定しやすくなります。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

巻き方に必要な道具と作業環境

テニスラケットのグリップの巻き方に必要な道具は多くありませんが、あらかじめそろえておくと作業がスムーズです。新しいグリップテープとハサミ、要らなくなったテープを捨てるための袋、汗や汚れを拭き取るタオル程度を手元に用意しておきます。

明るい場所でラケットを安定して置ける机があると斜めの角度を確認しやすく、手汗が多い人は作業前にきちんと手を拭いておくことで、テープの粘着面に水分やホコリが付きにくくなり仕上がりがきれいになります。こうした準備を整えてからテニスラケットのグリップの巻き方に取りかかると、失敗のストレスも減らせます。

利き手で変わるテニスラケットのグリップの巻き方の向き

テニスラケットのグリップの巻き方では、右利きと左利きで巻く方向を変えると指に当たる段差が自然になり、ショットの感触が安定しやすくなります。右利きならグリップエンドから見て時計回り、左利きなら反時計回りに巻くと、多くのメーカーが想定しているシワの出にくい巻き方になります。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

逆向きに巻くと段差の出方が変わり、フォアハンドで握ったときにテープの端が指に引っかかって違和感を覚える場合があるので、自分の利き手に合わせた方向を意識して巻き始めることが大切です。テニスラケットのグリップの巻き方を見直すときは、まず巻き方向から確認してみましょう。

巻き替えタイミングとテニスラケットのグリップの巻き方の練習

テニスラケットのグリップの巻き方を覚えておくと、テープの交換頻度を自分で調整できるようになり、常に同じ握り心地を保ちやすくなります。週に何度もプレーする人なら数回の練習ごと、たまにしか打たない人でも汚れや滑りを感じたタイミングで巻き替えると、コントロールミスを防ぎやすいです。:contentReference[oaicite:4]{index=4}

いきなり新品のテープで本番の前に巻き直すのではなく、古くなったテープを使って何度か巻き直しを試して手順を体で覚えておくと、試合前に慌てず落ち着いて巻き替えられるようになります。テニスラケットのグリップの巻き方は練習回数に比例して安定していくので、普段から少しずつ触れておくのがおすすめです。

このようにテープの種類や道具、巻く向きと交換タイミングを理解しておくと、テニスラケットのグリップの巻き方そのものがぐっとイメージしやすくなり、次の章からの具体的な手順も頭に入りやすくなります。

テニスラケットのグリップの巻き方を分かりやすく分解した手順

いざテニスラケットのグリップの巻き方を実践しようとすると、どこからどこまでを一気に巻けば良いのか分からず、途中で手が止まってしまう人も少なくありません。ここでは巻き始めから巻き終わりまでを七つのステップに分けて整理し、順番に確認しながら進めていきましょう。

巻き始めでテニスラケットのグリップの巻き方の角度を決める

巻き始めの一周はテニスラケットのグリップの巻き方全体の角度を決める最重要ポイントで、この時点でテープの傾きが決まるとそのまま最後まで同じ角度で進むことになります。最初の一、二周はやり直しが利くので、グリップエンドの丸みに沿うように少し斜めに当てながら、すき間ができない位置を何度か試してから固定すると失敗が減ります。:contentReference[oaicite:5]{index=5}

1. 古いグリップテープをはがし、グリップ表面の汚れや糊をできる範囲で拭き取る。
2. 新しいテープの保護フィルムをはがし、細くなっている先端の裏側の粘着シールを見つける。
3. グリップエンドの端に先端を貼り付け、利き手に合わせた巻き方向に一周分だけ真横に巻く。
4. 二周目からは少し斜めに当て、前の一巻きと五ミリ前後重なるように角度を一定に保つ。
5. 右手でテープを軽く引っ張りながら左手でラケットを回し、テンションと重ね幅を一定に保つ。
6. グリップ上部まで来たら余った長さを確認し、エンドラインに合わせて斜めにカットする。
7. 付属のフィニッシュテープを巻き終わり部分に重ねて貼り、端を指でよく押さえて固定する。

この七つの流れを守ればテニスラケットのグリップの巻き方は大きく外れませんが、特に三から五の工程ではテープを引っ張る力と重ねる幅を毎回同じくらいにする意識がとても大切です。巻き終わったあとに軽く握ってみて太さのムラや段差が気になったら、カット前の状態に戻してやり直すつもりで何度か繰り返すと、手の感覚でベストな角度が分かってきます。:contentReference[oaicite:6]{index=6}

テンションと重ね幅を一定にしてテニスラケットのグリップの巻き方を安定させる

テープをどのくらい引っ張るかというテンションは、テニスラケットのグリップの巻き方の中でも握り心地を左右する重要な要素で、強く引き過ぎると薄く硬い感触になり、逆に緩すぎるとプレー中にテープがずれてしまう恐れがあります。目安としてはテープがわずかに伸びる程度の力で常に同じ強さを保ち、重ね幅も指の幅の三分の一から半分くらいで揃えると、表面が滑らかで安定したグリップになります。:contentReference[oaicite:7]{index=7}

慣れないうちはグリップの角に重ね幅の目印として鉛筆でうすく線を引いておいたり、最初の数周だけテープ側に印を付けておくと、テニスラケットのグリップの巻き方のブレが少なくなり、毎回ほぼ同じ太さと感触を再現しやすくなります。自分なりの目印を増やしていくと、作業が一気に楽になります。

巻き終わりをきれいに仕上げるテニスラケットのグリップの巻き方

巻き終わりを雑に処理すると、それだけでテニスラケットのグリップの巻き方が不器用に見えてしまい、プレー中にテープの端がめくれてくる原因にもなります。グリップ上部のエッジにテープを軽く押し当てて余りの角度を確認し、エッジのラインに沿って斜めにカットしてから、付属のフィニッシュテープでしっかりと固定すると見た目も持ちも良くなります。:contentReference[oaicite:8]{index=8}

カットした断面が気になる場合は、仕上げに指や親指の腹で全体を軽く押さえ込み、テープとグリップの間に空気が残らないようになじませると、テニスラケットのグリップの巻き方として長時間使っても端が浮きにくい安定した状態になります。ここまでできれば、試合で使えるレベルの仕上がりと言えます。

ステップごとの意味を理解しておくと、テニスラケットのグリップの巻き方を単なる作業ではなく自分の打ちやすさを整える時間として感じられるようになります。何度か同じ手順を繰り返し、巻き終わりまで一連の流れを止まらずに進められるようになると、自信を持って試合前にもテニスラケットのグリップの巻き方を任せられるようになります。

テニスラケットのグリップの巻き方で失敗しやすいポイントと直し方

どんなに丁寧にテニスラケットのグリップの巻き方をなぞっても、最初はシワが寄ったりすき間が空いたりしてうまくいかず、落ち込んでしまうこともあります。完璧を目指し過ぎず失敗した原因を一つずつ確認しながら、必要なところだけ巻き直していく方が安心です。

すき間やシワが出るテニスラケットのグリップの巻き方の原因

テープ同士の間にすき間ができたりシワが寄ったりする主な原因は、テニスラケットのグリップの巻き方における角度とテンションのブレです。最初の数周で角度をつけ過ぎると途中でグリップの角にテープが乗り上げてしまい、逆に角度が足りないと重ね幅が増えて厚みのムラが出やすくなります。:contentReference[oaicite:9]{index=9}

すき間やシワに気づいたら、無理にそのまま巻き進めるのではなく、気になった箇所の少し手前までテープをほどいて角度を微調整しながら巻き直すと、テニスラケットのグリップの巻き方をやり直したあとでも全体の見た目をきれいに保ちやすくなります。多少のやり直しは当たり前だと割り切ると気持ちも楽になります。

方向を間違えたテニスラケットのグリップの巻き方をやり直す

巻き上げたあとに握ってみて指先に当たる段差が気になる場合は、テニスラケットのグリップの巻き方の方向が利き手に合っていない可能性があります。フォアハンドで握ったときにテープの端が手前側に立っているように感じたら、逆方向に巻いてしまっているサインとして覚えておくと判断しやすいです。:contentReference[oaicite:10]{index=10}

この場合はいったんテープをすべてほどいてから、グリップエンドから見て反対側の方向へ巻き直す必要がありますが、多くのグリップテープは一度や二度の巻き直し程度なら粘着力が大きく落ちないので、遠慮せず向きを修正してテニスラケットのグリップの巻き方を整えてしまいましょう。:contentReference[oaicite:11]{index=11}

厚さや段差に違和感があるテニスラケットのグリップの巻き方の修正

グリップが急に太く感じたり特定の指だけ強く当たるように感じるときは、テニスラケットのグリップの巻き方における重ね幅やテンションが途中で変わってしまっている場合が多いです。重ね幅が広くなるほど厚く、狭くなるほど薄くなるので、自分の指の長さや握り方に合わせてどの幅がしっくりくるかを意識して調整する必要があります。:contentReference[oaicite:12]{index=12}

違和感のある部分の前後数周だけをほどき、重ね幅をそろえ直してから再度巻き上げると、テニスラケットのグリップの巻き方全体をやり直さなくてもフィーリングを整えやすくなります。厚さがどうしても合わない場合は、次に新しいテープを巻くときに一巻き多く重ねる、あるいは少しテンションを弱めるなど、巻き方そのものを変える工夫も試してみましょう。

失敗を怖がらず原因と対策をセットで覚えておけば、テニスラケットのグリップの巻き方は回数を重ねるごとに確実に上達します。ラケットによってグリップ形状が違うことも踏まえつつ、自分の手と道具の組み合わせに合う巻き直しのコツを少しずつ蓄えていくと、プレー中のミスも自然と減っていきます。

テニスラケットのグリップの巻き方を変えて太さやフィーリングを調整する

同じラケットでもテニスラケットのグリップの巻き方を少し変えるだけで、太さやクッション性が変わり、スイングしたときの安心感も大きく変わります。合わないと感じたときにラケットを買い替える前に、巻き方でフィーリングを微調整してみるのがおすすめです。

テニスラケットのグリップの巻き方でグリップ太さをコントロールする

テニスラケットのグリップの巻き方で最も分かりやすく変えられるのが太さで、重ね幅を大きくすると太く、小さくすると細くなり、さらにオーバーグリップを二重に巻けば一段階太いグリップになります。指が長い人や手が大きい人はやや重ね幅を広めに、手が小さい人や手首を柔らかく使いたい人は細めに調整すると、力みなくスイングしやすくなります。:contentReference[oaicite:13]{index=13}

一度に大きく変えると違和感が強く出てしまうので、テニスラケットのグリップの巻き方を変更するときは重ね幅やテンションを少しずつ変えながら、自分にとってちょうど良い太さを探していくことがポイントです。少しずつ変化させていくと、身体への負担も抑えられます。

巻き方の例	太さの変化	向いているプレー感	一言メモ
重ね幅広め	太くなる	安定重視のフラット系	手首が暴れにくく安心感が増す
重ね幅狭め	やや細くなる	スピンや細かい操作重視	指先の感覚を使いやすくなる
テンション強め	やや薄く硬い感触	しっかり握り込みたい人向け	滑りにくいが疲れやすさに注意
テンション弱め	柔らかくクッション性高め	タッチショットを多用する人	長時間プレーでも手が痛くなりにくい

この表を目安にテニスラケットのグリップの巻き方を変えてみると、自分のショット傾向と相性の良い太さや硬さを具体的に探りやすくなります。たとえばサーブやリターンでラケットがすっぽ抜けそうに感じる人はやや太めと硬めの組み合わせを試し、スピン量を増やしたい人は細めかつ柔らかめの組み合わせを選ぶなど、プレーイメージから逆算して巻き方を決めていきましょう。

テニスラケットのグリップの巻き方で面の向きを安定させる

テニスラケットのグリップの巻き方では、巻き始めの位置をグリップエンドのどの面に置くかによって、指が当たる段差と面の向きが微妙に変わります。エンドキャップの上側から巻き始めるとフォアの時に段差が人差し指にかかりやすく、下側から巻き始めると小指側に段差が寄るため、どこに引っかかりが欲しいかを考えて位置を選ぶと、面の向きが安定しやすくなります。:contentReference[oaicite:14]{index=14}

面の向きに悩んでいるなら、テニスラケットのグリップの巻き方を変えた状態で素振りやミニラリーを行い、フォアとバックでそれぞれどの指に段差が触れていると振り抜きやすいかをチェックすると、自分に合う巻き始めの位置が見つけやすくなります。少しの違いでも感触は大きく変わるので、根気よく試してみてください。

テニスラケットのグリップの巻き方をプレースタイル別に調整する

ネットプレーが多いダブルス主体の人と、ベースラインから重いトップスピンを打ち続ける人とでは、理想的なテニスラケットのグリップの巻き方も少し変わります。前に出てボレーを多用するなら細めで瞬時に面を変えやすい巻き方、ストローク重視なら太めでしっかり握り込める巻き方を試すと、自分のスタイルに合うフィーリングを得やすいです。:contentReference[oaicite:15]{index=15}

巻き方を変えたときには、テニスラケットのグリップの巻き方の設定をメモに残しておき、どの巻き方でどの感触だったかを後から確認できるようにしておくと、シーズンやボールの種類が変わったときにも素早くベストな組み合わせに戻せます。小さな工夫の積み重ねが、安定したプレーにつながります。

ラケット本体を替える前にグリップテープの厚さや巻き方でフィーリングを追い込んでおくと、テニスラケットのグリップの巻き方を通じて自分のプレーの再現性を高めることができます。小さな調整を積み重ねていくことで、ショットの安定感とケガの予防の両方につながっていきます。

テニスラケットのグリップの巻き方とグリップテープの選び方・交換頻度

同じテニスラケットのグリップの巻き方でも、どんなテープを選ぶかやどのくらいの頻度で交換するかによって、快適さや安心感は大きく変わります。最後にテープのタイプごとの特徴と、自分のプレー環境に合った交換サイクルを整理して、日々のメンテナンスに生かしてみましょう。

テニスラケットのグリップの巻き方とウェット系・ドライ系テープの相性

ウェット系のグリップテープは吸い付くようなしっとりした感触が特徴で、テニスラケットのグリップの巻き方としてはしっかり握り込みたい人や手が乾燥しがちな人と相性が良い一方、汗を多くかくと表面がぬるつきやすいという弱点があります。ドライ系はさらさらした感触で汗をかいても滑りにくく、夏場や長時間プレーでも安定しやすい代わりに、最初はやや硬く感じることもあります。:contentReference[oaicite:16]{index=16}

ウェット系を使うときはテンションをやや強めにして薄めに巻くとベタつきが抑えられ、ドライ系では少しテンションを弱めにしてクッション性を残すなど、テニスラケットのグリップの巻き方側で弱点を補う意識を持つと、自分好みの握り心地に近づけやすくなります。季節によってテープの種類を変える工夫も有効です。

テニスラケットのグリップの巻き方とオーバーグリップ・元グリップの使い分け

基本的にはオーバーグリップを頻繁に交換し、元グリップは長期的な土台として残すテニスラケットのグリップの巻き方が一般的ですが、手汗が非常に多い人やよりダイレクトな打球感が欲しい人は、元グリップを薄いものに交換したり一度外したうえで布テープで下巻きしてからオーバーグリップを巻く方法もあります。:contentReference[oaicite:17]{index=17}

ただし元グリップを外すと一気に太さが変わるため、テニスラケットのグリップの巻き方を大きく変える前には、実際に握ってみて手首や肘に無理な負担がかかっていないかを確認し、違和感があれば無理に極端な設定にしないことが大切です。安全に長くテニスを楽しむためにも、無理のない範囲で調整しましょう。

テニスラケットのグリップの巻き方に関するQ&A

最後にテニスラケットのグリップの巻き方について、よく聞かれる疑問を簡単な答えと一緒にまとめておきます。気になるものから順に読んで、自分のラケットやプレースタイルに当てはめながら確認してみてください。

1. グリップテープはどのくらいの頻度で替えれば良いかという質問には、週に数回プレーするなら一〜二週間ごと、たまに打つ人でも汚れや滑りを感じたタイミングで替えるのが目安だと答えられます。
2. テニスラケットのグリップの巻き方でテープの重ね幅を変えるときは、一度に大きく変えず一〜二ミリずつ試し、太さの変化と握り心地を比べながら決めると失敗しにくいです。
3. 利き手と反対方向に巻いてしまったか迷ったときは、フォアハンドで握ったときにテープの端が手前側に立っていないかを確認し、違和感があればほどいて巻き方向を逆にする必要があります。
4. 巻き終わりの部分がすぐ浮いてしまう場合は、カットする角度が合っていないかフィニッシュテープの長さが足りていない可能性があり、少し長めに巻き直してから指でしっかり押さえると改善しやすいです。
5. オーバーグリップを二重に巻くテニスラケットのグリップの巻き方は、太さを手軽に変えたいときには便利ですが、重さが増え過ぎると振り抜きにくくなるので、ラケット全体のバランスにも注意が必要です。
6. 汗でとても滑りやすいと感じるならドライ系テープとこまめな交換を組み合わせるテニスラケットのグリップの巻き方が有効で、リストバンドやタオルでこまめに汗を拭う工夫も合わせると安心です。
7. 巻き替えのときに元グリップをすべて外してしまうと細くなり過ぎることがあるため、まずは薄めの元グリップに交換してからオーバーグリップを巻く段階的な調整を試すと無理がありません。
8. 学生や部活で毎日打つ人がテニスラケットのグリップの巻き方を安定させたいなら、使用するテープの銘柄と色を固定し、同じ条件で巻き替える習慣をつくると感覚がブレにくくなります。
9. 雨の日や屋外の湿度が高い日にプレーする予定があるときは、予備のグリップテープを二〜三本持ち歩き、状況に応じてこまめに巻き替えられるよう準備しておくと安心です。
10. テニスラケットのグリップの巻き方を練習するベストなタイミングは試合直前ではなく時間に余裕のあるオフの日で、古いテープを使って何度も巻き直しを試すことで落ち着いて作業できるようになります。

こうしたよくある疑問にあらかじめ答えを用意しておくと、テニスラケットのグリップの巻き方に迷ったときも判断基準がぶれにくくなります。疑問が浮かんだらその場でメモに残し、自分だけのQ&Aを増やしていく感覚で巻き方をアップデートしていくと、ラケットへの信頼感も高まっていきます。

テニスラケットのグリップの巻き方のまとめ

テニスラケットのグリップの巻き方は、テープの種類選び、利き手に合わせた巻き方向、巻き始めの角度と重ね幅、テンション、仕上げ方という五つの要素を押さえれば、誰でも数回の練習で安定して再現できるスキルになります。自分の手に合う条件を整理しておくことで、毎回同じ感覚でラケットを握りやすくなります。

自分の手やプレースタイルに合う太さに調整しながら定期的にテープを交換していけば、ラケットの抜けやすさやショットのばらつきが減り、結果として肩や肘への負担も軽くなっていきます。道具側の不安要素が減るほど、プレー中はボールと戦術に集中しやすくなります。

今日一度テニスラケットのグリップの巻き方を実際に試し、うまくいかなかった点をメモしながら少しずつ修正していきましょう。自分の手で巻いたグリップで打つ一球一球が、ラケットとの信頼関係を深めてくれるはずです。