ネットの高さを正しく知ってラリーを安定させて今日からの練習に役立てていこう

部活やサークルでいつも使っているコートでも、ソフトテニスのネットの高さが本当に規定どおりなのか自信が持てないままプレーしている人は少なくありません。少し高い気がするけれどそのまま試合をしてしまったり、逆に低いままラリーを続けてネットミスが増えていないでしょうか？

この記事ではソフトテニスのネットの高さについて公式ルールと現場での運用を整理し、数値だけでなくプレーへの影響や日常のチェック方法までまとめていきます。読み終えるころにはネットの高さを迷いなく合わせられるようになり、練習や試合で安定したラリーを作りやすくなっているはずです。

• ソフトテニス公式ルール上のネットの高さ
• 硬式テニスとのネット高さの違いと理由
• 現場で使えるネット高さの測り方と練習法

目次

• ソフトテニスのネットの高さをルールから正しく理解する
• ソフトテニスのネットの高さと硬式テニスの違いを押さえる
• ソフトテニスのネットの高さを正確に測って合わせる方法
• ソフトテニスのネットの高さを意識したショットと戦術
• ソフトテニスのネットの高さに関するよくある疑問と注意点
• まとめ

ソフトテニスのネットの高さをルールから正しく理解する

まずはソフトテニスのネットの高さがどのように決められているかをルールから確認しておくと、コートの状態を客観的に判断しやすくなります。なんとなく雰囲気で張られたネットの高さに慣れてしまう前に、数字と決まりを押さえておくことでプレーの再現性や試合の公平性も守りやすくなります。

ソフトテニスのネットの高さの基本数値と範囲

ソフトテニスのネットの高さはルール上1.07メートルと定められており、ネットを張ったときにサイドラインの上でその高さになるよう水平に調整します。ただし設備の都合などやむを得ない場合には1.06メートルから1.07メートルの範囲内で認められているため、古いコートではわずかに低いネットの高さになっていることもあります。

ネットポストの高さとコートサイズとの関係

ネットポスト自体の高さも1.07メートルが標準で、両サイドラインの外側にあるポストの間隔は外側同士でおよそ12.80メートルと決められています。ネットの長さは12.65メートルなのでポストとネットの間にわずかな余裕があり、その分をしっかり結んでおかないとネットの高さやテンションが左右で微妙にずれてしまいます。

ネットが水平であることの意味とチェック視点

ソフトテニスではセンターベルトを使わずネットの高さを全体で揃えるため、ネット上部が端から端まで同じ高さのまま水平になっていることが前提になります。中央部分だけが下がっている硬式テニスとは違いどこを通しても同じネットの高さを越える必要があるので、サイドへのショットでも甘い高さを通すとすぐにネットミスになってしまいます。

ソフトテニスルール改正でネット高さが変わった経緯

以前のソフトテニスではネットの高さが1.06メートルとされていた時期もありましたが、ルール改正によって現在の1.07メートルに統一されました。わずか1センチの違いに見えますがトップ選手のようにネットすれすれを通すコースではネットの高さが変わるとプレーの成否に影響するため、公式戦では新ルールに沿った高さで統一されています。

学校や地域コートで見かけるネットの高さのばらつき

学校や公共施設のコートではポストやネットが古くなっていたり地面が沈んでいたりして、ソフトテニスのネットの高さが部分的に下がっている光景も少なくありません。そのまま使い続けると一方のコートだけネットの高さが実質的に低くなり有利不利が生まれやすくなるので、日ごろから高さを測りひどい場合はポストの交換や地面の補修も検討しておくと安心です。

ソフトテニスのネットの高さと硬式テニスの違いを押さえる

次にソフトテニスのネットの高さが硬式テニスやほかの競技とどう違うのかを把握しておくと、自分のショットの軌道をイメージするときの基準がはっきりしてきます。同じコートサイズでもネットの高さや形状が違えば安全な通過位置も変わるため、競技をまたいでプレーする人ほどネットの高さの違いを意識しておくことが大切です。

ソフトテニスと硬式テニスのネットの高さを数値で比較

硬式テニスではネットポストの高さがソフトテニスと同じく1.07メートルですが、中央部分はセンターベルトで引き下げられ約0.914メートルと低くなっているのが大きな違いです。一方ソフトテニスのネットの高さは両端から中央までずっと1.07メートルで一定なため、同じコートに立ってもプレーヤーが感じるネットの圧迫感やネットミスのしやすさがかなり変わってきます。

種目	ネット高（サイド）	中央の高さ	センターベルト有無	ネット高さの特徴
ソフトテニス	1.07m	1.07m	なし	端から端まで水平で一定
硬式テニス	1.07m	0.914m	あり	中央が低くサイドが高い
バドミントン	1.55m	1.524m	なし	全体的に高くロブが必要
バレーボール	2.43m／2.24m	同じ	なし	ジャンプしてようやく越える高さ
卓球	0.1525m	0.1525m	なし	非常に低いネットで直線的な弾道

こうして並べてみるとソフトテニスのネットの高さは硬式テニスよりやや高めで、バドミントンやバレーボールほどではないもののネットの存在感が強いことがわかります。ほかの競技と比べることでソフトテニスにおけるネットすれすれのショットの難しさがイメージしやすくなり、ネットの高さに対してどれくらい余裕を持ってボールを通すべきかも考えやすくなります。

ネットの高さの違いがラリー軌道に与える影響

ソフトテニスのネットの高さが全体で同じであるということは、クロスラリーでもストレートでもボールが越えるべき高さが常に1.07メートルで変わらないという意味を持ちます。硬式テニスのように中央付近を通せば少し楽になるわけではないため回転量や打点の高さを工夫して、どのコースでも安定してネットちょい上の軌道を描けるようにしておく必要があります。

プレー経験者が感じるネット高さの体感

硬式テニス経験者がソフトテニスを始めると、最初はネットの高さが高く感じられ特に逆クロスや回り込みでネットミスを連発するケースがよく見られます。逆にソフトテニスのネットの高さに慣れている人が硬式テニスに挑戦すると中央部分が想像以上に低く感じられ、同じ感覚で打つとアウトしやすくなるため競技ごとのネットの高さの違いを意識して軌道を調整することが重要です。

ソフトテニスのネットの高さを正確に測って合わせる方法

公式ルールを知ったら実際のコートでソフトテニスのネットの高さをどのように測り、毎回同じ状態に整えるかが次のポイントになります。道具さえ揃っていれば難しい作業ではありませんが手順をあいまいなままにしておくと大会前に時間が足りなくなったり、ネットの高さが左右で違うまま試合に入ってしまうこともあるので要注意です。

大会前にソフトテニスのネットの高さを確認する手順

大会や公式戦の前にはまずネットポストのネジや巻き器が正常に動くかを確認し、そのうえでソフトテニスのネットの高さを測る位置をサイドライン上と決めておくと作業がスムーズになります。ポストの根元や地面がゆがんでいるといくらネットを引っ張っても高さが揃わないので、左右のポストの傾きやぐらつきも最初にチェックしておくと後のトラブルを防ぎやすくなります。

専用スティックやメジャーを使ったネットの高さ測定

もっとも確実なのは1.07メートルの目盛りが付いたネット測定スティックや、1.1メートル程度まで測れるメジャーを使いそれをサイドライン上のネット直下に立ててソフトテニスのネットの高さを直接確認する方法です。ネットが高すぎる場合は巻き器を少し緩め低すぎる場合は反対側も含めて均等に張りなおしながら、左右のサイドラインで同じ高さになるまで何度か測り直すと精度が安定してきます。

ラケットや目印を利用した簡易チェック方法

専用のスティックがない場合でもあらかじめ自分のラケットや身体の一部の高さを測っておけば、それを基準にしてソフトテニスのネットの高さをおおよそチェックすることができます。例えばラケットの先端を地面に立てたときの長さや手をまっすぐ伸ばしたときの肘の位置の高さを1.07メートルと比較して覚えておくと、練習前の簡易チェックにも役立ちます。

• 左右のポストのぐらつきや傾きを目視で確認する
• ネット上端の結び目やワイヤーの状態を点検する
• サイドライン上でネットの高さをメジャーで測る
• 左右両方のサイドラインで同じ高さかを比較する
• 中央部分がたわみすぎていないか横から眺める
• 風が強い日ほどテンションを強めすぎないよう調整する
• 練習の途中でもネットの高さが下がっていないか再確認する

このようなチェック項目をルーティン化しておけば毎回同じ手順でソフトテニスのネットの高さを確認できるようになり、試合ごとに条件が変わってしまうストレスを減らせます。特に部活動では担当者が変わりがちなのでチェックリストを掲示して共有し、誰が作業しても同じ水準でネットの高さが保てるようにしておくと安心です。

ソフトテニスのネットの高さを意識したショットと戦術

ソフトテニスのネットの高さは単に設備の情報ではなく、サービスやストロークの軌道設計にも深く関わってくるため数字をイメージしながらショットを組み立てることが大切です。ネットの高さを具体的なセンチメートルとして捉えられるようになると、ラリー中にどのくらい余裕を持ってボールを通せば安全か攻めと守りのバランスも調整しやすくなります。

ネットの高さを意識したサービスとレシーブのコース

サーブではネットの高さ1.07メートルに対しておおよそ15センチから20センチ上を通すイメージで打つと、攻撃的でありながらネットミスの少ない軌道を作りやすくなります。リターン側も相手のサーブがどれくらいネット上を通過しているかを観察しておくと、浅くて高いボールには前に詰めて叩くネットすれすれなら深く構えてミス待ちをするなどの戦術を選びやすくなります。

ストロークでネット上何センチを通すかの目安

ストロークではベースライン付近から打つときにソフトテニスのネットの高さより常に20センチ程度高い位置を通す基準を決めておくと、相手コートに深いボールを安定して送りやすくなります。強打だけを意識するとどうしてもネットすれすれを狙いすぎてミスが増えるのでトップスピンなどで弧を描かせつつ高さの余裕を残し、相手の足元で急激に落ちる軌道をイメージしておくと効果的です。

ボレーやスマッシュでネットの高さを越える安全マージン

ネットプレーではネットの高さが1.07メートルで一定であることを踏まえ、ボレーやスマッシュではネット上30センチ程度の高さに狙いを設定しておくと詰めすぎてもネットにかかりにくくなります。逆にネットすれすれを無理に狙い続けるとわずかな打点のズレでソフトテニスのネットの高さに引っかかりやすくなるので、チャンスボール以外はやや高めに通してコースや回転で勝負する意識が安定感につながります。

ソフトテニスのネットの高さに関するよくある疑問と注意点

最後にソフトテニスのネットの高さに関してよく聞かれる疑問や、現場で起こりがちなトラブルとその対処法を整理しておくといざというときに慌てず判断しやすくなります。競技規則だけを知っていても実際のコートでは想定外の状況が起こることがあるため、事例ベースでネットの高さにどう向き合うかを考えておくことが大切です。

ソフトテニスのネットの高さに関するよくある勘違い

よくある勘違いの一つにソフトテニスのネットの高さも中央が少し低くなっているという認識がありますが、実際には端から端まで1.07メートルで水平に張るのが正しいルールです。中央部分が見た目に少し下がっている場合はネットのテンションが不足してたわんでいる可能性が高く、そのまま使うと中央付近だけソフトテニスのネットの高さが実質的に低くなってしまいます。

ネットの高さが合っていないときのトラブル事例

大会当日にコートに入ってみたら片側だけソフトテニスのネットの高さが明らかに低く、サーブが簡単に通ってしまうというケースではそのまま試合を開始せず主審や大会本部に早めに相談することが重要です。選手同士で勝手に高さをいじると後からトラブルになりやすいので測定スティックやメジャーを使って公式のソフトテニスのネットの高さに調整してもらい、双方が納得できる状態でプレーを始めるようにします。

練習環境ごとのネットの高さへの向き合い方

普段の練習コートが古くどうしてもソフトテニスのネットの高さを1.07メートルぴったりにできない場合は、そのコートの癖を把握したうえで公式戦では必ず正規の高さでウォーミングアップをする習慣をつけておくと安心です。練習と試合のネットの高さに差があるとショットの軌道や感覚がずれやすいので可能であれば週に一度は別のコートで正しい高さのネットに触れ、感覚をリセットする機会を作っておくことをおすすめします。

ここからはソフトテニスのネットの高さについて実際によく出る質問を簡潔にまとめたので、疑問に感じたときにざっと確認できるようなミニFAQとして活用してみてください。大会運営側の立場で気になるポイントとプレーヤーや指導者の視点で気になりやすい点を混ぜてあるため、さまざまな立場の人がネットの高さの扱い方をイメージしやすくなります。

• Q: ソフトテニスのネットの高さの正式な数値は？ A: サイドライン上で1.07メートルになるように水平に張るのが基本です。
• Q: 設備の都合で少しずれてもよい範囲は？ A: 1.06メートルから1.07メートルの範囲内であればやむを得ない場合に認められます。
• Q: ネットの高さはどこで測るべき？ A: 原則として両サイドラインの真上で測り、左右とも同じ高さかを確認します。
• Q: 中央が少したわんでいても問題ない？ A: 目視で明らかに下がっているなら張り直しが必要で、全体が1.07メートル前後で水平になるように整えます。
• Q: 硬式テニス用ネットをそのまま使ってもよい？ A: 高さや構造が異なるため公式戦では使えず、練習でもソフトテニスのネットの高さに近づけて調整する必要があります。
• Q: ジュニア用にネットを低くしてよい？ A: 公式ルール上は高さは同じなので、公式試合を想定するなら基本的に1.07メートルで練習するのが望ましいです。
• Q: インドアとアウトドアでネットの高さは変わる？ A: コートの種類にかかわらずソフトテニスのネットの高さは同じで、環境によって変わるのは天井や照明の条件です。
• Q: ネットポストが曲がっていて高さが揃わない場合は？ A: 無理に張らず施設管理者に相談し、仮に使うときも1.06〜1.07メートルの範囲内かどうか必ず確認します。
• Q: ネットの高さはどのくらいの頻度で測るべき？ A: 大会や練習の開始前には毎回確認し、強風の日や長時間の練習後には途中でもう一度チェックするのが安心です。
• Q: 練習中にネットの高さが明らかに変わってしまったら？ A: その場で練習を中断し担当者を呼んでソフトテニスのネットの高さを測り直し、安全と公平性を確保してから再開します。

FAQとして整理しておくとソフトテニスのネットの高さに関するルールや運用の基準をチーム全体で共有しやすくなり、誰か一人だけが詳しい状態から脱却できます。特に新入生や保護者が大会運営を手伝う場面ではソフトテニスのネットの高さという基本条件を事前に伝えておくことで、ネットをめぐる行き違いや無用なトラブルを避けやすくなります。

まとめ

ソフトテニスのネットの高さはサイドライン上で1.07メートルを基本とし、やむを得ない場合でも1.06〜1.07メートルの範囲内に収め水平に張ることが求められます。この数値を理解したうえで日常的に測定と調整を行えばコートごとの条件差が小さくなり、ショットの軌道も安定して試合の公平性やプレーの質を高めやすくなります。

今日からは練習や試合の前にソフトテニスのネットの高さを確認する時間を数分だけ確保し、チェックリストや担当者の役割分担を決めて運用を習慣化してみてください。ネットの高さという基本を整えることが、ラリーの質を上げ選手の成長を後押しする土台になっていきます。